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大部分的水www.nfysw.com果都是含有一定的维生素c成分的，但是含维生素c比较高的水果主要就是猕猴桃、橙子、酸枣、刺梨等等。如果维生素c缺乏的情况下，可以适当的多吃一些这些水果。其他的水果一般也含有一定的维生素c，但只是含量没有这些水果高。
一些蔬菜中也含有一定的维生素c成分。只要能够正常的进行进食，没有挑食的不良习惯，一般就不会出现有维生素c缺乏的情况。
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