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1、推荐吃黄瓜、豆浆、萝卜，这是减肥效果最好的三种食物。晚上要把握低脂食物，最好是植物油炒菜，或者喝点清淡的蔬菜汤减肥。晚餐时间安排，尽量在7点前吃完晚餐。这样睡觉的时候可以消化，晚上胃里也不会有堆积的食物。

2、想减肥一定要坚持，不然很容易反弹，可以出去跑步了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 对大家有 睡觉的时候 时间安排